Le printemps est de nouveau là ! Le temps est magnifique, les courts sont ouverts, et il y a quelque chose dans le soleil et l’air frais qui fait ressortir le meilleur de chacun et de tout.
En parlant de faire ressortir le meilleur de chaque chose, vous êtes-vous déjà demandé comment vous pouvez apporter votre meilleur jeu sur les courts de tennis cette saison ? Si c’est le cas, lisez ce qui suit et découvrez les 7 conseils des experts en installation, construction, rénovation, et entretien des court de Tennis en Béton a Marseille et Aix en Provence, pour vous préparer à la saison de tennis de printemps :
- Nouvelle saison, nouveaux objectifs.
Une nouvelle saison est un nouveau départ, et c’est la raison pour laquelle vous devez vous fixer de nouveaux objectifs et amener votre jeu à un autre niveau. Mais avant de commencer à penser à ce que vous voulez réaliser cette saison, repensez à l’année dernière. Quelles ont été vos performances ? Avez-vous remarqué des améliorations ? Avez-vous vu des choses à changer ?
Allez-y et demandez-vous : que pouvez-vous faire pour améliorer vos performances cette année ? Plus important encore, quels sont vos objectifs ? En vous posant ces questions, vous pouvez mieux comprendre où vous en êtes maintenant et où vous aimeriez être à la fin de la saison. Cela vous aidera à planifier votre stratégie pour atteindre ces objectifs.
- Débarrassez-vous des sensations de l’hiver et mettez-vous en route.
L’hiver touche à sa fin et il est grand temps de commencer à planifier les journées plus chaudes qui s’annoncent – et bien sûr, cela inclut le tennis pour vous ! Si le passage de l’hiver au printemps peut sembler difficile, rappelez-vous que c’est une période de transition comme une autre.
Vous avez déjà vécu des transitions similaires et vous savez comment les gérer. Donc, si vous vous sentez léthargique pendant la journée, essayez de vous débarrasser de cette léthargie et assurez-vous de dormir, de manger et de faire de l’exercice en quantité suffisante. N’oubliez pas non plus de vous hydrater ! Tout cela vous aidera à rester concentré et plein d’énergie tout au long de la journée et lors des matchs à venir cette saison.
- Étirez vos muscles.
Peu importe que vous soyez un pro ou un débutant au tennis, les étirements sont indispensables et extrêmement importants ! Ils améliorent la souplesse et réduisent également la tension musculaire. Mais surtout, ils permettent d’éviter les blessures. Mais ne vous méprenez pas.
Les étirements doivent être pratiqués régulièrement, et pas seulement lorsque vous vous apprêtez à faire une séance d’entraînement ou à jouer au tennis. En fait, il est recommandé de s’étirer tous les matins et tous les soirs. Plus vous le faites souvent, mieux c’est. Alors, allez-y et ajoutez les étirements à votre routine quotidienne.
- Ne remettez pas vos séances d’entraînement cardio à plus tard.
Tout comme vos étirements, vous devez avoir mis en place une routine cardio bien avant de recommencer à jouer au tennis. Et ce pour une bonne raison : cela vous aide à développer votre résistance et votre endurance. En outre, le cardio peut également vous aider à être dans la meilleure forme possible avant le début des matchs. Si vous êtes un débutant qui n’a jamais joué au tennis, vous vous demandez peut-être quel type d’exercices vous conviendrait. Il existe de nombreuses options, mais les plus simples sont la course, le jogging, le cyclisme, la natation, l’aviron et la marche. Choisissez simplement celui qui convient à votre niveau de forme physique et respectez-le. Si vous cherchez quelque chose de plus spécifique, consultez notre article sur les exercices de tennis les plus efficaces.
- N’oubliez pas de vérifier vos fournitures et votre équipement de tennis !
Nous sommes tous coupables : nous sommes un peu trop paresseux pour entretenir notre équipement de tennis pendant les mois de gel. Mais dès que le temps commence à se réchauffer, il est grand temps de prendre soin de vos raquettes et de vos balles. Vous serez surpris de voir à quel point un bon nettoyage peut leur être bénéfique. De plus, il est très amusant de jouer avec des fournitures et des équipements de tennis qui sont bien entretenus et qui ont fière allure.
Prenez donc le temps de nettoyer votre raquette et assurez-vous que tout est en parfait état… y compris les cordes de la raquette ! Si par hasard vous découvrez que vos filets de tennis et autres équipements de tennis ne sont plus en bon état, vous pouvez toujours compter sur nous pour quelques remplacements.
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