AGENTS DE SÉCURITÉ LYON : COMMENT CONTRÔLER LE STRESS EN TANT QU’AGENT DE SÉCURITÉ

AGENTS DE SÉCURITÉ LYON : COMMENT CONTRÔLER LE STRESS EN TANT QU’AGENT DE SÉCURITÉ

Il y a une vague d’excitation et de peur lorsque vous commencez votre formation de supervision de porte. L’excitation est principalement due au fait que vous êtes sur le point de vous lancer dans une nouvelle aventure professionnelle en tant qu’agent de sécurité, cependant, ce que nous oublions tous du travail, c’est la capacité de se concentrer pendant que les autres s’amusent. Le plus souvent, les gens ne respecteront pas vos actions. Cela peut être incroyablement aggravant. Surtout lorsque la décision ne vous appartient pas car vous ne faites que votre travail.

À Lyon, les surveillants de porte vivent beaucoup de stress, car cela s’apparente au rôle d’agent de sécurité, de policier ou d’agent de protection rapprochée. C’est pourquoi la gestion du stress doit être pré-émotive plutôt que momentanée. Voici donc selon les sociétés  d’agents de sécurité a Lyon, différentes façons de ressentir moins de stress pendant votre travail :

1.Exercice régulier :

Si vous avez une sensation de brouillard ou de rigidité corporelle, cela peut être dû à un manque d’oxygène dans votre sang ou à un manque d’énergie de votre corps pour que vous puissiez fonctionner. L’exercice est donc un excellent moyen de maintenir votre niveau d’oxygène élevé et votre fréquence cardiaque basse. Une fréquence cardiaque basse vous aide à vous détendre lorsque vous êtes stressé et vous aide à faire face aux situations difficiles. L’exercice cardio est crucial pour libérer des endorphines dans votre circulation sanguine qui, soit dit en passant, font des merveilles pour votre relaxation.

Ajoutez certains de ces exercices à votre routine et observez comment votre niveau de stress diminue considérablement.

Rester hydraté :

Notre consommation quotidienne de boissons a limité notre capacité à rester hydraté correctement. Nous sommes tellement habitués à boire des boissons que cela nous donne l’impression d’être complètement hydratés alors qu’en fait nous ne le sommes pas. Au contraire, les boissons gazeuses nous donnent encore plus soif de boissons plus transformées plutôt que de l’eau naturelle dont notre corps a besoin.

Une bonne hydratation garde notre corps détendu, aidant à réduire notre niveau de stress. Donc, chaque fois que vous êtes au travail, gardez toujours une bouteille d’eau sur vous et essayez autant que possible de réduire les boissons/boissons transformées.

Repas sains :

Nous savons tous à quel point le travail peut parfois être exigeant, surtout lorsque vous devez être debout la plupart du temps. Ce qui peut expliquer pourquoi nous aimons un hamburger de restauration rapide rapide pour nous tenir en haleine toute la journée. Cependant, le problème avec cela est que nous finissons par dépenser plus d’argent et que nous nous retrouvons avec des symptômes comme le brouillard mental. Si vous n’êtes pas autorisé à manger pendant vos heures de travail, manger un bon repas fait maison avant votre quart de travail sera une meilleure option car cela vous donnera la nutrition nécessaire pour travailler efficacement. Une énergie élevée et une clarté mentale signifient moins de stress, c’est pourquoi il est important de manger sainement et de maintenir une clarté mentale stable.

Beaucoup de repos :

Il peut être difficile de maintenir un rythme de sommeil régulier lorsque vous travaillez principalement la nuit. La majeure partie de votre sommeil se fait pendant la journée et nous savons tous à quel point le sommeil est important pour nous pour fonctionner dans n’importe quelle activité. Le manque de sommeil augmentera votre niveau de stress, alors ne laissez pas votre corps se laisser berner par la lumière du soleil. Essayez de vous reposer autant que possible.

Le corps de chacun fonctionne différemment car certaines personnes ont besoin de plus de sommeil que d’autres. C’est toujours une bonne chose de regarder et d’observer notre corps afin que nous puissions déterminer le moment qui nous convient pour nous reposer et nous ressourcer. Et si vous souffrez d’insomnie, il est préférable que vous recherchiez des remèdes maison qui pourraient vous aider à obtenir un sommeil paisible et détendu.

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